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Gesundheit, Bewegung & Ernährung

Hatha–Yoga Hatha–Yoga für Fortgeschrittene

Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Sie Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Sie
können in jeder Lebensphase mit Yoga begin- können in jeder Lebensphase mit Yoga begin-
nen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und nen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und
Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger
in einer großen Bandbreite variieren. Sie lernen in einer großen Bandbreite variieren. Sie lernen
die Grundprinzipien, Körperübungen und -hal- die Grundprinzipien, Körperübungen und -hal-
tungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und tungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und
erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Ent- erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Ent-
spannungs-, Dehnungs- und Konzentrations- spannungs-, Dehnungs- und Konzentrations-
übungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden übungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden
können. können.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung,
Wollsocken, Sitzkissen und eine Decke sowie Wollsocken, Sitzkissen und eine Decke sowie
rutschfeste Matte. rutschfeste Matte.
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Lea Aust Dr. med. Jonathan Aryee
Montags, 16 bis 17.30 Uhr Dienstags, 19.30 bis 21 Uhr
Beginn: 17.02.2025, 14–mal Beginn: 04.02.2025, 12–mal
Quartiers- und Begegnungstreff am Elisa- Gymnastikhalle Lise-Meitner-Gynasium,
beth-Haus, Elisabethstr. 5 47647 Nieukerk Friedrich-Nettesheim-Weg 6-8, Geldern
A3502KA 99,90 Euro A3509G 84,90 Euro

Lea Aust Dr. med. Jonathan Aryee
Montags, 17.45 bis 19.15 Uhr Mittwochs, 20 bis 21.30 Uhr
Beginn: 17.02.2025, 14–mal Beginn: 05.02.2025, 12–mal
Quartiers- und Begegnungstreff am Elisa- Volkshochschule, Raum 106,
beth-Haus, Elisabethstr. 5 47647 Nieukerk Kapuzinerstr. 34, Geldern
A3502KB 99,90 Euro A3510G 84,90 Euro

Beate Pastowski Dr. med. Jonathan Aryee
Mittwochs, 15.15 bis 16.45 Uhr Donnerstags, 18.45 bis 20.15 Uhr
Beginn: 05.02.2025, 12–mal Beginn: 06.02.2025, 12–mal
Volkshochschule, Raum 106, Gymnastikhalle Lise-Meitner-Gynasium,
Kapuzinerstr. 34, Geldern Friedrich-Nettesheim-Weg 6-8, Geldern
A3503G 84,90 Euro A3511G 84,90 Euro

Beate Pastowski
Freitags, 9.30 bis 11 Uhr
Beginn: 07.02.2025, 12–mal
Volkshochschule, Raum 106,
Kapuzinerstr. 34, Geldern
A3504G 84,90 Euro

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