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Gesundheit, Bewegung & Ernährung

befinden erlangen können. Dabei entfalten die Yoga mit viel Entspannung
heilsamen biochemischen Stoffe in der Wald-
luft ihre gesundheitsfördernde Wirkung opti-
mal. Dazu werden Sie zu kleinen Meditationen,
Atem- und Wahrnehmungsübungen angeleitet.
Unterwegs gibt es immer wieder kleine Pausen
und die Möglichkeit zur Reflexion und zum Aus-
tausch. Je nach Wetterlage nehmen wir die von
mir zur Verfügung gestellten Hängematten mit.
Dann genießen Sie in der letzten Stunde eine
besondere Entspannung in der Hängematte,
leicht schwingend zwischen den Bäumen.j
Da sich ein Waldgebiet evtl. aufgrund von Stür-
men oder anderen Begebenheiten in den kom-
menden Monaten noch ändern kann, wird der Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Sie
Ort des Praxiskurses noch bekannt gegeben. können in jeder Lebensphase mit Yoga begin-
Die Exkursion wird in einer Waldregion im Um- nen. Die Bewegungsabläufe und Achtsamkeits-
kreis von 10 - 15 Kilometern von Geldern statt- übungen lassen sich einer großen Bandbreite
finden. Es benötigt ggf. die Anfahrt mit dem variieren. Sie lernen die Grundprinzipien, Kör-
PKW zu dem entsprechenden Waldparkplatz. perübungen und -haltungen (Asanas) des Ha-
Eine aussagekräftige Wegbeschreibung wird Ih- tha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch
nen ca. eine Woche vorher zugesandt. Der Kurs sanftes Üben zu mehr Gelassenheit und Kraft
findet auch bei Regen statt. Bei schwerem Un- finden können.
wetter oder Sturm wird er ggf. aus Sicherheits-
gründen verlegt werden müssen. Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung,
Wollsocken, eine Decke sowie eine rutschfeste
Anmeldung bis 11. April 2025 Matte.

Bitte mitbringen: Sitzunterlage/Picknickde-
cke, festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Ursula Hülsken
kleiner Rucksack mit Getränk und Imbiss. Die Dienstags, 16.30 bis 18 Uhr
Outdoor-Hängematten zu je 800 g werden am Beginn: 04.02.2025, 12–mal
Treffpunkt verteilt, und die können Sie dann Sporthalle Herongen, Neustr. 3, Straelen
ebenfalls in Ihren Rücksack packen. Die Wald- A3500S 84,90 Euro
region wird 1 Woche vorher bekannt gegeben.
Ursula Hülsken
Barbara Velker Dienstags, 18.30 bis 20 Uhr
Samstag, 26.04.2025, 15 bis 18 Uhr Beginn: 04.02.2025, 12–mal
Die Waldregion wird 1 Woche vorher Sporthalle Herongen, Neustr. 3, Straelen
bekannt gegeben. A3501S 84,90 Euro
A3490G 21,90 Euro

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