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Gesundheit, Bewegung & Ernährung

Wassergymnastik für Wirbelsäulentraining und rücken-
Rheumakranke schonende Konditionsgymnastik

Spezielle gymnastische Übungen, die bei einer
Wassertemperatur von ca. 30 Grad durchge-
führt werden, dienen der Erhaltung noch vor-
handener Bewegungen bzw. der Verbesserung
dieser Bewegungen im Bereich der kleinen und
großen Gelenke.

Sebastian Terschüren
Montags, 16.30 bis 17.15 Uhr
Beginn: 10.02.2025, 8–mal
Schwimmhalle Don-Bosco-Schule,
Köln-Mindener-Bahn, Geldern Sind Sie fit und sportlich, möchten systema-
A3100G 59,30 Euro tisch Ihre Rückenmuskulatur stärken und dabei
Spaß haben, dann sind Sie hier richtig! Unter
Aquajogging / Aquafitness mit physiotherapeutischer Anleitung werden in die-
sem Kurs gezielt Übungen zur Stärkung der
Musik
wirbelsäulenentlastenden Muskulatur durchge-
Der Kurs vermittelt neben einem gesundheits- führt. Darüber hinaus wird ein rückenfreundli-
fördernden Fitnesstraining mit Musik gezielte ches Herz-Kreislauf-Training den allgemeinen
Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Extre- Fitnesszustand verbessern.
mitätenmuskulatur und beugt somit Beschwer-
den des Bewegungsapparates vor. Eventuell
schon bestehende Beschwerden können gelin- Jessica Berden
dert werden. Das Herz-Kreislauf-System wird Dienstags, 18.30 bis 19.15 Uhr
positiv beeinflusst. Beginn: 04.02.2025, 12–mal
Kita "Wichtelwelt", von-Bodelschwinghstr. 1,
Straelen
Sebastian Terschüren
A3207S 53,50 Euro
Montags, 17.15 bis 18 Uhr
Beginn: 10.02.2025, 8–mal Rückenfit
Schwimmhalle Don-Bosco-Schule,
Köln-Mindener-Bahn, Geldern Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungs-
A3101G 59,30 Euro übungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und
Entspannung lernen Sie im Kurs unter physio-
therapeutischer Anleitung verschiedene Mög-
lichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Ver-
besserung der Beweglichkeit und Kraft sowie
der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und
Entspannungsfähigkeit kennen. Gelenk- und
rückenschonende Körperhaltungen, rückenge-
rechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf
beugen Bewegungsmangel und einseitiger Be-
lastung im (Berufs-)Alltag vor. Entspannungs-

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