Nordic-Walking - auf physiotherapeutischer Grundlage

Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar, entlastet den Bewegungsapparat und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Nordic-Walking trainiert die sogenannte aerobe Ausdauer, also jenen Bereich, in dem Körperfett abgebaut wird und kräftigt gleichzeitig die Oberkörper- und Rückenmuskulatur. Besonders bei übergewichtigen Personen wird durch den Einsatz der Stöcke die Belastung der Kniegelenke reduziert. Nordic-Walking können Sie bei jeder Witterung trainieren. Die Physiotherapeutin Mareike Schuffels (Praxis R. Borgmann) vermittelt die Technik des Nordic-Walking. Der richtige Stockeinsatz wird trainiert, verschiedene Lauftechniken werden erläutert sowie Aufwärm- und Dehnübungen erlernt. Bestandteil der Einführung ist auch eine Beratung zur richtigen Ausrüstung (Stöcke/Schuhwerk). Alles was Sie benötigen, sind zunächst lockere Sportkleidung (an die Witterung angepasst) und gute Laufschuhe. Pads und Stöcke werden leihweise zur Verfügung gestellt.
Anmeldung bis 19. April 2018

Beginn:Freitag, 27. April 2018
Ende:04. Mai 2018
Uhrzeit:von 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr
Dauer:2 Termine
LeitungMareike Schuffels
Nummer:3210G
Ort:
Treffpunkt: Freizeitstätte Walbeck / Eingang Freibad
Raum:
Treffpunkt: Freizeitstätte Walbeck / Eingang Freibad
Gebühr:
18,50 €
Belegung:
 
 
 
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